sábado, 14 de janeiro de 2017

EMAGREÇA DEVEZ

*TRÊS SEGREDO PARA EMAGRECER DE VEZ



Por que as dietas da moda não emagrecem? Por que causam efeito sanfona? Como eu faço para emagrecer de vez
Quantas perguntas que parecem não ter respostas!
Quando falamos em emagrecimento definitivo e curioso que homens e mulher experimentam diversas formulas de perde peso definitivamente. Isso é compreensivo! É uma busca natural pelo caminho verdadeiro!!
Quantos homens e mulheres já testaram tipos de dietas diferentes para tentar emagrecer,com resultados satisfatórios no começo logo engordam tudo de novo,com isso insatisfação e frustração com o famoso efeito sanfona.

Saia das dietas da moda,elas não servem para você! Invista no seu metabolismo.


Para emagrecer de vez de forma salvável o segredo não está só na nitrição,você deve está com a mente alinhada ao seu propósito de emagrecer de vez. 
Todos querem emagrecer rápido para aquele momento,para aquela festa de casamento,formatura,etc... 
Bom seria estar magra de vez,com saúde,se sentir bonita e admirada todos os dias.
Será isso que você busca para sua vida?

Emagreça de vez com essas três dicas. 

*Primeira dica: foque no seu emagrecimento
*Segunda dica: escolha o caminho certo,com profissionais habilitados.
*Terceira dica: consistência versus persistência.

Entenda que persistência e você tenta emagrecer toda segunda feira de pois voltar a se alimentar com produtos industrializados,carboidratos ruim,ou seja,você está sendo persistente não consistente. 
Então tome uma decisão correta,escolha o caminho que você quer seguir e tenha essas três dicas em mente,de ser tornar uma pessoa magra e salvável sem efeito sanfona,se alimentado de forma correta,retirando alimentos ruins do seu cardápio.  Foque nos alimentos que vão limpar e melhorar seu metabolismo.Com isso você vai encontrar o caminho para uma perda de peso sustentável e definitivo.

Boa Saúde!!


Espero que você tenha gostado e você também poderá deixar sugestões nos comentários logo abaixo!









quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

TENHA DISCIPLINA.

*PERDA PESO COM DISCIPLINA*



Foi se o tempo em que dieta era coisa para pessoas obesa. Hoje abusca pelo corpo perfeito faz surgir a cada dia uma novidade para emagrecer. E os obesos,gordinhos ou obcecados pela magreza respondem com a mesma voracidade, se submetendo a qualquer coisa por uns quilinhos amenos. A balança e o espelho são os arqui-inimigos da queles que estão acima do peso. E aí,vale qualquer malabarismo para perder os quilinhos a mais. O que não falta são dietas milagrosas, mais que podem causar danos sérios à saúde, e o indesejável efeito sanfona. Todo gordinho sonha dormir rechonchudo e acordar magro. Essa mágica não existe, mais existem dietas que propõem uma reeducação alimentar e perda de peso com sucesso, como as dietas dos vigilantes do peso, dos pontos e das cores.

É claro que o sacrifício existe. Não é porque todos os alimentos são liberados que você não vai notar a perda de peso. São dietas que exige uma privação. 
 Você vai comer de tudo? Vai sim, mais com moderação, em medidas inferiores ao que está habituado. Aquela fome vai bater e a vontade de repetir o prato também vai ocorre. No inicio a tortura e grande. Depois, o estomago se acostuma e as coisas ficam mais fáceis. O apetite diminui e você se condiciona a novos avitos alimentares. Principalmente quando sentir as roupas folgadas. Aí,a felicidade vai reinar e a vontade de prosseguir vai ser ainda maior. 
 Quer parar de deitar na cama para o zíper de calça subir e de prender a respiração para o botão da sia fechar? 
 Essa dieta tradicionais são um pedida. Você emagrece e se disciplina com os alimentos.
 Vamos de uma sopa de batata doce que é considerada uma excelente fonte de composto naturais que trazem muito benefícios a saúde.




*sopa de batata doce*

500 de peito de frango
2 litro de água
1/2 k de batata doce
4 cenouras médias picadas
1 cebola média picada 
1 dente de alho picado
sal a gosto
1 colher de café de páprica doce
1 colher sopa de cebolinha picada
*Coloque o peito de frango para cozinhar na água, até que esteja macio. Retire-o da panela e reserve. Leve a panela com o caldo para o fogo e acrescente a batata doce, a cenoura, a cebola e o alho e tempere com sal e a páprica Tampe a panela e deixe-a no fogo até que a batata doce esteja cozida. Apague o fogo e deixe esfriar um pouco. Bata a sopa no liquidificador e reaqueça-a, adicione a cebolinha e sirva.
                      Boa Saúde!!

*Informação nutricional (por porção)*
caloria        120
carboidrato 20 g
proteína       2 g
gorduras      5 g


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sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Nutrição e Dietética

Aprenda a ter uma Saúde Saudável" 



        Comentam-se as variadas fontes alimentares, o consumo de alimentos funcionais e seus bioativos; aliando tudo isso a "ter uma saúde saudável", reduzindo o risco de doenças. Apresentando a nova roda alimentar, que define a quantidade, a qualidade e a variedade de alimentos a ser ingerida por uma pessoa, trazendo conceitos sobre redução de doenças.

*SAIBA MAIS...


       







Sabendo-se que uma alimentação apropriada interfere positivamente no estado nutricional, este e-book aborda patologias relacionadas com; Nutrição e Alimentação, Conceitos, Funções da Alimentação, Nutrientes,Funções Alimentares, Funções no Organismo, Excessos e Carências, Metabolismo, Funções do Aparelho Digestivo, Processo Digestivo, Roda dos Alimentos e Grupos Alimentares, Constituição e Proporções, Recomendações na Alimentação Diária, Alimentação Equilibrada, Regras, Principais erros Alimentares, Necessidades Diárias de Nutrientes, Alimentação Racional, Princípios Fundamentais da Dietética, Principais Tipos de Dietas, Terapêuticas, Dieta para a Infância, Dieta para os Idosos e Composição de ementas saudáveis.
O conteúdo pode ser aplicado para os cursos técnicos em Alimentação Escolar, Confeitaria, Cozinha, Cuidados de Idosos, Estética, Nutrição e Dietética, Panificação, entre outros.

 *QUER MAIS...



             









 Este e-book ensina a ter na vida uma alimentação bem equilibrada com menos riscos de doença, acredito que todas as pessoas que lerem este e-book iram ter mais controle na vida do dia a dia.

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quarta-feira, 30 de novembro de 2016

Dicas para sua dietas.

  Invista Em Você!
                                              
                                   
                                 
  Dicas para sua dietas.

1- Comece o dia com um bom café da manhã. É ele que da energia para o corpo enfrentar a rotina de trabalho e de diversão.

2-Não fique mas do que quatro horas sem comer. Faça lanches entre as refeições com frutas e legumes.

3-Coma devagar, saboreando os alimentos. O cérebro leva 15 minutos para perceber a sensação de saciedade.


4-Nunca vá a festa ou ao supermercado com fome: faça um lanchinha antes de sair, para evitar cair numa armadilha.

5-Beba, no minimo, dois litro de água por dia.

6-Movimente-se! Alem de fazer exercícios tradicionais, use a escada em vez do elevador, salte do ônibus um ponto antes do seu. 

7-Prepare um ambiente prazeroso na hora das refeições. Capriche na arrumação do prato.

8-Comece sempre o almoço e o jantar por um prato de salada. Além de saudáveis, elas têm um grande poder de saciar a fome.

9-Escolha uma calça que não lhe sirva mais e use-a como meta:de vez em quando, experimente-a para avaliar seus progressos.  

10-Se você trabalha fora ou passa mito tempo na rua, tenha sempre uma fruta ou uma barrinha de cereais na bolsa. 
fome
  
  *Planejamento
      Antes de começar uma dieta, planeje o cardápio de, pelo menos, uma semana. Isso vai ajudar você a ter sempre em mãos os ingredientes de cada refeição e evitar que ceda às tentações por pura falta de opção. No supermercado ou na fera, dê preferência aos produtos da safra que, além de mais baratos, são também mais frescos. Habitue-se a comprar carnes magras e retire a gordura em excesso e a pele antes
de prepará-la. Prefira produtos desnatados e light sempre que a opção for disponível.

*Consciência

       De nada adianta fazer uma dieta se você não se conscientizar da importância de cada tipo de alimento para o bom funcionamento do seu organismo. Uma boa refeição deve ter carboidratos, proteínas, gorduras e vegetais.
Emagrecer é fácil, difícil é fazê-lo de forma saudável e manter o peso sem se atirar eternamente em sacrifícios. Cuidado para não correr o risco de ficar doente ou viver o famoso''efeito sanfona'': emagrecer de novo, voltar a engordar...O melhor é seguir uma dieta equilibrada,
diminuir o consumo de açúcar e gorduras saturadas e praticar exercício físicos regularmente.
                                                 
 BOA SAÚDE!!

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 Elimine até 6 kg por mês.Sem sofrer ou passar fome? Isso é verdade, e você descobrirá como! CLIQUE AQUI!!












quarta-feira, 23 de novembro de 2016

Emagreça rápido

Acelerando seu metabolismo
com essa bebida secreta! 

Você vive num ciclo vicioso, sempre na luta para emagrecer, né?  Adora comer doce?  



O açúcar atrapalha sua dieta? Assim não dá!



Hoje tenho uma super bebida, que vai te ajudar a perder peso rapidamente. Controla o desejo de comer açúcar e ainda acelera teu metabolismo! Emagrecer é certo!

*Você sabia?

No nosso organismo contém grande quantidade de fungos e bactérias boas ruim, que fazem nosso organismo funcionar. 
Os  fungos e bactérias ruim se alimenta exclusivamente de açúcar, por isso sua vontade louca de comer doces, boicotando sua dieta!

Essa bebida secreta é tiro e quenda no combate os fungos e bactérias, e acelera o metabolismo e de quebra dá aquela saciedade! Muito bom né!

*Vamos ao preparo!

Em uma jarra coloque: 



400 ml de água galada se quiser.



4 colher de sopa de suco de limão.



2 colher sopa de vinagre de maça. 




2 colher sopa de canela em pó.



1 colher de sopa de mel.

*Misture tudo e beba um copo ao longo do dia.
Faça o uso  por 15 dias, com pausa de 10 dias. 

 AGORA NÃO É MAIS SECRETA!



Boa saúde

"Espero que tenham gostado! Beijos!

 Mandem sugestões nos comentários!"